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産後の食事で宅配弁当を利用するべき理由

産後のママさんや妊婦さんが宅配弁当を利用するメリット

妊娠、そして出産。長い道のりを経て、喜びの瞬間を迎えたママさん。妊娠中は身体の不調もあると思いますし、出産後もなかなか体調が以前のように戻らない時期もあります。しかし、上にお子さんがいれば、世話を焼かなければなりませんし、旦那さんの食事の準備などもあります。「体調が悪いだなんて言ってられない」と頑張る方もいるでしょう。でも、ちょっと待ってください。そんない頑張らなくてもいいんです。産後のママさんや出産前の妊婦さんには、宅配弁当という選択肢もあるんです。宅配弁当を利用するメリットを確認してみましょう。

買い出しの手間がかからない

宅配弁当を利用する大きなメリットは、買い出しに行く手間がかからないこと。体調が十分に回復していない産後のママはもちろんですが、大きなお腹をかかえた妊婦さんにとっては、とても助かることだと思います。外出する手間だけではなく、買い出しの大きな荷物を持たなくても済むことは、身体にもとてもよいこと。また、上の子どもがいる場合には、買い物にも連れて行くことになるので、苦労は2倍、3倍にもなるはずです。ママの料理を楽しみにするパパや子供たちに少しだけ我慢してもらって、宅配弁当サービスを頼んでみましょう。ママの料理とはまた違う、美味しい食事を家族みんなで楽しめます。

栄養バランスの良い食事が食べられる

妊婦さんはもちろんのこと、産後間もないママさんは、栄養のバランスが取れた食事が大切。お腹の赤ちゃんに栄養を送る大切な役割の食事。生まれたばかりの赤ちゃんを世話するために体力をつける食事。それには、宅配弁当がとても適しています。コンビニやスーパーのお惣菜も便利だけど、買い出しに行く必要があります。そして、栄養の偏りも心配です。揚げ物や油ものに偏ってしまう、野菜が不足してしますなど、健康に気を使う妊婦さんや新米ママさんには、心配になるメニューが多くなってしまいます。しかし、宅配弁当であれば栄養バランスが考えられていて、健康的な食事になるので体調面も安心です。

カロリー調整ができる

宅配弁当では、ほとんどすべてのメニューにカロリー表示がされています。そのカロリーを見ながら毎日食べれば自分が必要としているカロリーが適切に取れているかがわかります。そして、当然家族の健康管理もできるというわけです。もちろん、コンビニやスーパーなどのお弁当にもカロリー表示はありますが、お惣菜には表示されていない場合も多いです。宅配弁当では、事前にカロリーを計算して注文することも可能です。

宅配弁当の種類

一口に宅配弁当といっても、大きく「冷蔵タイプ」「冷凍タイプ」「惣菜のみタイプ」に分かれています。それぞれの特徴を見ていきましょう。

冷蔵タイプ

冷蔵状態で宅配されるタイプのものです。届いたらそのまま食卓に出すことができますから、一番手間がかからないといえるでしょう。しかし、基本的にはその日のうちに食べることになりますので、適度な量を頼むようにしましょう。

冷凍タイプ

冷凍状態で配送されるものです。食べるときは指定してある時間で電子レンジにかけます。このタイプでは保存がきくことが最大のメリット。冷凍庫に余裕があれば、たくさん購入しておいて、受け取る手間を抑えることもできます。

惣菜のみのタイプ

冷凍タイプと冷蔵タイプのものがあります。ご飯はついていなくて、お惣菜のみが配送されます。業者によって容器付きと容器なしもあります。ご飯だけは炊くという方は、少しリーズナブルになるので、おすすめです。

産後は体をいたわることが大事!

出産後に体力・体調の回復が必要な理由

「産後の肥立ちが悪い」という言葉をよく聞きます。これは出産後約1ヶ月の「産褥(さんじょく)期」のことで、体力を回復する期間です。十分な栄養をとらないと、回復が遅れ、「産後の肥立ちが悪い」状態になってしまいます。

エネルギーをしっかりと摂ろう

もしかしたら、出産後の数週間は食欲がなくなる方もいるかも知れません。しかし、食事は健康の基本です。十分なエネルギーをとることが大切。食事のエネルギーはママの体力回復のほか、お乳の出をよくするのでママ自身のためでもあり、赤ちゃんのためにも食事は大切なのです。

料理・家事など人に頼れる部分は頼ろう

無理をしてすぐに家事をすることはありません。夫や姑、実家の母、頼れる人にはどんどん頼ってみましょう。ほんの数週間のことですから遠慮は無用です。

出産前にも宅配弁当を利用しよう

コストはかかるけど体をいたわることができる

宅配弁当は出産前から利用することをおすすめします。もちろん、コストはかかりますが、それ以上に元気な赤ちゃんを産むことのほうが重要です。自分も、赤ちゃんもいたわりましょう。

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※2019年8月31日現在の情報です。